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健身,三分练,七分吃。这句话对吗?
你说的不对，把话说反了，应该是七分练三分吃，锻炼身体应该是冬练三九，夏练三寒，一定不要间断，否则就会前功尽弃了，饮食不要吃的过饱，不要挑食，营养均衡就可以了。
就是锻炼的效果只有三分，七分是靠饮食。这是对的。锻炼是为了健康，减重只是附带的，甚至不会减重，不增重就好了。所谓控制饮食，并不是吃得少，而是控制热量摄取。例如吃魔芋粉做的乌冬，吃到饱都没事。
对于减肥三分练七分吃这句话是正确的。因为在减脂的过程中，饮食的重要性远远高于运动。 减肥的决定性因素在于饮食 对于体重基数比较大的人而言，很多运动并不适合，如跑步，跳绳等。
惊爆!C罗身体年龄只有20岁,如何实现身体逆生长?
C罗逆生长奇迹的背后，是挥汗成雨的训练，隔离期间，C罗自己在家中，每天都进行4小时的高强度训练。已经35岁的葡萄牙巨星，若是履行完尤文图斯的合同，就将年满37岁。按照C罗的打算，他要踢到40岁。
其实很简单，就是靠自己日常的刻苦训练，以及自律的生活。此前媒体爆料称，C罗在生活中一直坚持锻炼，同时还有专门的营养师为他搭配食物，C罗甚至还邀请了一位睡眠规划师为其规划睡眠。
岁的C罗超强的身体素质令人惊叹。《阿斯报》专门刊文称，C罗身体年龄更像是23岁。而在五月份时， C罗接受***访时也高调对此进行了证实。
我们都知道一般的足球队员年纪都非常小，而如今的C罗虽然已经快四十岁了，但是实力并没有输于其他年轻队员，其中究其原因，显而易见是他一直刻苦的训练，用严格高强度的训练来要求自己。
健身***为什么都喜欢练腿?
1、第二种用器械的方式，通常就是在健身房里面用自由深蹲架，用杠铃来练腿，这是健身房里面最普遍也是最常见的练腿方式。健身房里面其他练腿的设备还有很多，比如腿举机，史密斯深蹲架等等。
2、并且训练腿部肌肉群也可以促进心脏泵血，增强心肺功能，加快新陈代谢，提高睾酮水平，对于增肌和减脂都具有积极意义。
3、不少健身者都不怎么喜欢练腿，一是因为效果太慢，二来练腿的酸痛感真的让人无法忍受。但如果想要拥有完美的肌肉线条，那就一定要练腿。男人为什么要练腿？因为因为练腿的重要性不是一般的大，这三大好处，你不可不知。
4、因此，男人腿部的练习绝大部分的好处就是能够增强身体的协调性。完美的体型需要协调，那上身强壮，而下生羸弱，这就给人病态的感觉，那健身的目的也就没有达到。
5、这是后需要大重量的腿部训练来冲破平台期。练腿的动作有很多，我这里就说一个练腿的王牌动作就是 深蹲，几乎所有健身的人都必须训练的一个动作，最累人，但是其训练效果也是最好的。其他的你自个上网找吧。
经典健身励志名言
1、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。关于健身的励志名言【2】 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
2、你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们我为你们鼓劲。Kai Greene 20 健身没有什么捷径可走。
3、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema 33 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。
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