孩子一遇考试就紧张，有什么好办法吗？
孩子由于种种原因，害怕或逃避考试的事情屡见不鲜。面对一提考试就恐惧、焦虑的孩子，家长应该怎么办呢？
1．让孩子调整考试心态焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处．多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。
2．帮助孩子做放松训练缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或***用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”
3．让孩子掌握考试方法孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病，一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难，以逐步增强信心，而且在困难时学会自我安慰也是必要的，碰到难题时想“自己不会，别人也未必会”，等到别的题目都做完了，紧张情绪就能得到缓解，再来攻克难题，这时考前由于紧张而导致遗忘的内容也许就记起了。
4．平时学习一定要扎实认真如何从容应对考试，关键还得靠平时认真扎实的学习和训练，成功的学生都有一个共同的体会，即平时练习当考试，重大考试当练习。不少会考试的学生都说；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”当然这句话有些绝对，但“梅花香自苦寒来”的道理相信每个同学都深有体会。作为家长，要告诉孩子考试的真谛：“只有认真对待平时每次练习，以此训练自己，掌握科学的应试技巧，才能灵活自如地应对每一场考试，而如果仅凭一时的运气取得的好成绩也必定是昙花一现。”
你说的情况确实存在，村里就有一个这样的孩子，中招考试因为成绩优异，当时录取他的高中还奖励了几百块钱。高中时这孩子学习也很好，平时模拟考试成绩很好，就是高考时成绩不好，连续三年都考了个大专，孩子不甘心，还要复读，家长也是很苦恼。
第四次参加高考前，他母亲在外打工，有幸结识一位心理医生，分析了他的情况。孩子因为思想上有压力:父亲身体不好，主要靠母亲打工，供应两个学生，哥哥当时也在读大学。他每次高考都紧张的很，手抖的拿不住笔。后来心理医生给他出主意，再高考时让他右手写字的同时，左手也拿个笔或者什么东西。他听从了心理医生的建议，果然在第四次参加高考时考出了优异的成绩，有幸被省内的名校录取，现在已经参加工作好几年了。
不是题孩子不会做，是平时家长对孩子考试的期望值太高了，无形当中给了孩子压力做家长的却不知道原因，告诉孩子考试就是简单的一间课，考好考好考坏不重要，重要的是用心努力就好了，这次考不好找原因下次一定不犯同样的错误，不要家长给个界限孩子达不到又怕被骂或者体罚，紧张恐惧慢慢就开始怕考试怕听到考试，其实大人也是一样的，只是大人的心智成熟点，孩子分心智不成熟而已
