立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''是指什么？
立秋将至，也就意味着天气开始转凉了，人的身体也容易出现状况，所以在立秋过后一定要注意养生之道，下面笔者来分享一下什么是立秋之后的“三不睡、三不做、和三要吃”。
三不睡
1、不睡裸觉，在夏季天气炎热，很多人都有裸睡的习惯，但是到了秋天，晚上的气温会低很多，所以就算还有点热，最好也拿一个薄一点的被子盖住肚脐。
2、不睡露天觉，这也是一种习惯，很多人可能还没有从夏季的高温中反应过来，秋后就会开始出现露水了，而露水湿身非常容易引起各种疾病的发生。
3、不睡晚觉，超过晚上11点睡就算是晚觉了，比如说现在这个时间段，秋后会凉快很多，甚至可以感觉到冷，对于休息是非常好的，如果睡的太晚，第二天早上很容易睡过头，影响第二天的工作。
三不做
1、不洗冷水澡，尤其是不能用冷水来洗头，因为洗澡一般都是在晚上，而在立秋过后，早晚的温差会越来越大，晚上洗水没那么快干，容易渗入到身体里面，对健康有很大的影响。
2、不吃过多冰冻的东西，因为秋后还会持续一段时间的高温，为了降温很多人喜欢吃一些冰冻的食物，但是随着气温的降低，身体很多机能都扛不住过于冷的食物，牙齿最为明显。
3、不要过于劳累，对于农民来说，农忙和秋收都是最辛苦的时候，而秋后白天的时间越来越短，为了早点把农作物收割完，很多人甚至连中午都不休息，这样很容易透支身体。
三要吃
1、多吃一些水分比较充足的食物，比如水果。在炎热的夏季身体水分蒸发的过多，所以在秋后需要更多的水分补充，来加强身体的新陈代谢功能。
2、要多吃一些滋补类的东西，秋季是养生的最佳季节，气温相对比较适宜，对于营养成分的吸收会高很多。
3、要多吃肉，上面说了，秋季有利于人体对营养物质的吸收，这时候也是补充人体所需蛋白质的最佳时期。
今天是2019年8月8日在这里首先给大家说一声“从今天开始就是立秋了”，夏天的高温天气正在慢慢的离我们远去，以后得天气会一天比一天凉，但是在立秋之后也是有很多需要我们注意的事项，比如问题当中所问到的“立秋之后，三不睡，三不做，三要吃”分别指的是什么呢，今天针对这一系列的问题我结合现在农村以往立秋的注意事项来进行讲解。
想必大家也都知道进入立秋以后人非常容易犯困，相信不少朋友都有这样的感觉，但是在睡觉的时候有三种觉是不能睡的。
第一种就是“不睡熬夜觉”，以前睡觉非常有生物钟到点就要睡觉，但是现在很多人都喜欢熬夜到凌晨才去睡觉，要知道到夜里11点之前是身体排毒的阶段，如果经常熬夜睡觉会导致身体出现一定的影响，因此不要熬夜睡觉。
第二种就是“不睡回笼觉”，在立秋的节气里，人的眼角处容易出现干燥，因此这个时候如果睡醒了以后就要及时起床把脸部和眼角处洗干净才好，所以不要睡回笼觉。
第三种就是“吃饱饭以后不能睡觉”，进入立秋天气越来越凉快，那么这个时候人的胃口也就会越来越好，因此很多人吃过饭以后就会倒头大睡，其实这样是不好的，因为食物还未消化。
第一种就是“不做消耗体力的运动”，因为在立秋的时候还会出现秋老虎的气候，这个时候如果我们大量消耗体力就会导致体力透支，因此我们一定要特别注意，尤其是爱好运动的人士。
第二种就是“不在野外游泳”，因为立秋后水里的各种动物也都浮出了水面感受凉爽的气候，水里的一些鱼和虾倒是没有什么影响，但是水里的一些水蛇还有有毒的虫子这个时候也非常多，因此不要在立秋后到户外游泳。
第三种就是“不开一夜空调”，这一点也是非常重要的，因为立秋后因为气温变化的差异回导致感冒的现象，因此这个时候我们在吹空调的时候不能开一夜，因为当你早上出门的时候一冷一热就会容易感冒。
第一种就是“要吃苹果”，因为人在立秋以后身体的营养校花的的非常快，因此我们每天吃一个苹果不但可以补充营养，同时可以让皮肤不那么干燥。
第二种就是“要吃苦瓜”，想必大家都知道苦瓜有些苦味，但是苦瓜虽苦可是它可以排毒，尤其是在刚立秋之后气温还是热的时候，吃一些苦瓜相对来说还是非常好的。
我是平凡之路，很高兴来回答问题。
过两个小时就是8号了，严格来说，8号凌晨三点十二分立秋，还有5个多小时就进入秋天了。
盼来了秋天，但是盼不来立马能够凉爽下来，因为还有立秋后的秋老虎，我们当地农民挂在嘴边的二十四个秋老虎，这注定还会热上一阵子。
立秋之后，农村老人常说：“三不睡、三不做、三要吃”具体是指什么么？
三不睡。
第一不睡、头发没干不睡。特别是女孩子，头发长，洗次头发不容易，洗完头发后不容易干，有的人直接在头发没有干的时候进入空调房睡觉，第二天早上起来，头发乱糟糟的，还会发生头痛。
第二不睡、温度太低别睡。有的人喜欢把空调温度调的很低，恨不得搞个十几度，这样才解恨，但是全然不知，温度低，对身体的关节非常有伤害，容易得风湿病。
第三不睡、晚上吃太饱。晚上吃的太饱，你还能睡得着吗？这样暴饮暴食对身体好吗？我们要控制自己的饮食，不要在睡觉前暴饮暴食，避免食物倒流。
三不做。
第一不做、下水游泳。立秋之后，温度虽然降得不是很快，但是水的温度会下降很快。俗话说“立秋一日，水冷三分”。人贸然下水游泳，腿脚适应问题问题不及时，会发生抽筋的情况，这样在水里是非常危险的。
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明天就要立秋了，也是可以不用被这种三伏天的天气折腾了，在三伏天的天气里也是有着上蒸下煮的感觉，喝多小伙伴也是不敢出门，只有躲在家里避暑了，不过这段时间里也是马上就要到了农忙的时候了，庄稼也是马上就能收获了，我估计对于农民来说这段时间也是非常重要得，因为秋收在即，一年到头农民也是指望老天吃饭的，所以这个立秋对于农民来说很重，但是除了农忙之外，村里的老人也会告诉我们，一些事不能做，那么你知道“三不睡，三不做，三要吃”是什么意思吗？
三不睡，这里指得到三不睡，大家也都明白就睡觉的意思，那么立秋之后，有哪些觉是不能睡的呢？其实对于睡觉大家估计也是没有什么所顾忌的，困了就睡呗，但是在立秋的天气里，天气会变得凉爽了，那么这个时候睡觉还真要的注意了，今天秋天的的天气后，对于睡觉可是个大事，睡不好觉的话，那么一天是没有精神的，尤其是对身体没有好处，往往在睡觉方面也是讲究养生的，那么今天就来说下，有哪几种觉是不能睡的！
一.不睡回笼觉，这个时候天会变得夜长天短了，如果早晨起的太早的话，那么这个时候我们就会感觉的一些困意，但是对于立秋后的天气，这个时候是早晚的温差比较大的，那么睡回笼觉的话，那么是不健康的，我们应该在午后的12点半到2点之前休息一下是可以的，这样才能保证我们的身体不会受到损害。
二.不睡熬夜觉，有的人由于比较喜欢熬夜玩手机打游戏，或者是加班的都是比较晚的，有时候忙的很晚的时候已经到了凌晨，那么这个时候睡觉是不好的，但是对于不睡还是比较难受，这句话的主要意思是，晚上熬夜的话，第二天的工作没法干，尤其是在农村就要农忙了，你晚上不睡觉，白天睡觉的话，在农村都会有人笑话你。
三.不睡贪凉觉，在立秋的时候可能天气还是很炎热，但是晚上的温度可能就没有大暑的天气热，这个时候有人就会喜欢把空调调到最近，然后盖着被子睡，那么这个时候由于晚上睡觉太冷的话，可能会有凉气入身，很可能造成身体的损伤，容易得病。
三不做
一不做，不做生气之人，这个时候身体是非常重要的，因为天气的原因会造成秋燥，一般人脾气上来及非常的烦躁，所以这个时候调整自己的身心，不要凡事都生气，任何事都能解决，只要是钱能解决的问题，那都不是事，所以不要太悲观，不要生气才是我们积极向上的一种好态度。
二不做，不吃冰冷的食品，这立秋的时候人的肠胃也是非常虚弱的，这个也是在农村有着贴秋膘的说话，保护自己的肠胃才是真正的爱惜自己的身体，不要吃冰冷的食物，这个时候也数肠胃炎高发的季节，所以不能吃冰镇的食品，更要注意吃海鲜的时候要吃活的，隔夜的饭也不要吃，容易促使肠胃炎发作。
三不做，不多喝酒，这个时候天气也不是很凉爽，白天很炎热，尤其是晚上的时候可能会有冷空气出现，这个时候喝酒就是非常伤身的，所以立秋后不要喝多酒，这个对自己和对家人都是一个好的一种负责任的态度。
三要吃
一立秋要贴秋膘，这个大家也都知道的一件最简单的事了，但是对于立秋的肉，你吃对了吗？在养生方面来说，立秋后吃适量的牛羊肉是对身体有着很好的帮助，对于猪肉个人建议还是不要的吃的好？为什么？现在的猪肉你还能吃的起吗？ 开个玩笑，猪肉是生痰的肉食，对于秋天来说吃了猪肉更容易造成秋燥，对于现在的猪肉价格都赶上牛羊肉了，还是吃牛羊肉吧、
二要吃凉性的食物，对于降火气的时候，无非就是喝点苦丁茶，吃点苦瓜之类的，这些都是平秋燥的好食物，对于肉食来说吃一些鸭肉还是可以的，鸭肉属于凉性肉食，多吃后对于秋天也是比较好的。
三要吃蔬菜，这个时候虽说贴秋膘，但是对于每天的大鱼大肉，这个就不是贴秋膘了，是贴肥膘了，所示适当的肉食可以吃点，但是多吃肉食，哪怕是再好的肉吃多了对身体也不好的，一些吃货在这个时候也要主要自己的胃口，不要太贪嘴，贪的一时嘴，换来一身肥！这个就不太好了！
立秋是个十分重要的节气，老话有说，立了秋，把扇丢。说明立秋以后，天气转凉，已经不需要扇子了。而且立秋之后，对吃也有讲究，比如我们老家很多人都吃过知了，但是立了秋以后，知了就不能吃了。
一、不湿着头睡觉
有些人特别是女孩子，头发很长，洗头之后来不把头发吹干就睡觉，这样对身体很不好。有些人可能第二天就会头疼，有的人会累积一定量有所反应。总之，湿头发睡觉不仅在立秋以后，即使是夏天都是大忌。洗完头以后，一定要吹干，不仅仅是头发，更重要的是头皮，不然很容易邪湿入体，对人很不好。
二、不开空调睡觉
空调是个好东西，但是要慎用。现在由于全球气候变暖，秋天往往也不凉快，空调少不了。但是一定要注意，睡觉时候关掉空调，空调病一词出现很久了。人在清醒状态下，知冷热，会主动调节空调，可是睡着的时候，就没有那么敏锐了，所以一定不要开着空调睡觉。
三、不熬夜
最好控制在十一点之前进入睡眠。有句话说春困秋乏，秋天人本来就容易疲倦，足够的睡眠十分重要，早睡早起历来都是良好习惯，足够的睡眠可以保持精力充沛，为过冬做好准备。
一、不要洗冷水澡