最近经常为一些事焦虑，大家说一下自己遇到的倒霉事有哪些，互相鼓励一下？
谢邀。每年六月份中高考结束，等待公布考试成绩是许多考生和家長焦虑的日子。紧接下来等待录取通知书又是他们焦虑的时候。几家欢乐几家愁，许多人考试发挥正常並被心怡的学校录取举家欢乐。也有一些人考试发挥失常或录取不理想多会失望感到倒霉。不过无论结果如何都要坦诚面对，考上的就开始准备新的求学旅程，没考好的也在思考下一步的学习***。
您好！我是一名心理咨询师，也是人力***从业者。焦虑这个话题无论在职场还是生活都会发生。
结合自己的经历，说说我对焦虑的看法。
从心理学的角度看，焦虑是因为人对现实与期望存在落差或面对压力时而产生的包括失望、担心、害怕、紧张、着急等多种情绪糅合在一起的心理状态。
焦虑，可以来源于工作，也可以来源于生活，或者学业。不同的人处的阶段不同，面对的心理压力也不同。
例如，10多年前我高考时，数学很难，考完出考场就非常焦虑，担心自己考不上理想的大学。后来我的母亲安慰我说，你已经考完了再多想也没有用，何况你觉得难，别人也一样觉得很难。我听着觉得母亲说的很有道理，焦虑的心理缓解了很多，事实上后面成绩出来也没有那么糟糕，因此，这种焦虑算是有些多余，其实本质上还是自己不够自信吧！
当你产生了焦虑怎么办？我觉得从我们自身角度也可以积极去应对，努力克服焦虑心理。
具体我有几下几条建议：
1、但凡事物都有正反两面，多想积极的一方面。这也就是《高效能人士的七种习惯》里提到的“积极主动”的思维。
2、去验证你的焦虑，某些时候的焦虑其实是多虑，因为人们总是习惯于凭着自己的惯性主观思维去看待客观事物，如果发生了这样的焦虑，我建议你想办法去验证它，亲眼所见总比瞎想来得好。
鼓励的话可以讲几句：人生不如意十之八九；没有过不去的火焰山；梅花香自苦寒来；不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香；塞翁失马焉知非福；笑口常开，福气自然来……
但你这让别人讲自己遇到的倒霉事是何居心呢？从别人的倒霉事儿中寻找平衡？抱歉，这个愿望无法满足你！
焦虑往往是在对未来一些事情的结果有担心的时候产生的常见情绪。题主所提到的倒霉事儿和焦虑情绪之间的关联，我想可能是因为连续发生一些不愉快或者有压力的事情，让你对自己能够处理好所有的事情，感到缺少信心。
所以焦虑感的产生可能是因为一些倒霉事儿带来的挫败感导致自己的效能感不足造成的。
焦虑是每个人都必不可少的情绪，心理学研究认为中等程度的焦虑能够让我们提高效率，有利于促进自己能力的提升。但过度的焦虑就反而会导致我们出现战或逃的反应。要么过度准备，要么逃避困难。这两种解决办法从长远来看都是弊大于利的。
心理学认知行为治疗理论认为与焦虑情绪有关的认知主要与三个方面有关，1.对事物的完美主义要求或者过高的标准，2.对未来结果夸大的负面预期,3.对自己能力的低估（低效能感）所致。
所以题主可以根据自己生活中的情况，在这三个方面的认知上进行自我调整。适当降低对事物和对自己的高期待。对于未来发生的事情，减少不合理的负面预期。不必，因为之前有一些事情没有处理好，就预期后面的事情自己也没有足够的能力去应对。这些都是认知方面的一些自我调整的方法，当然说起来简单，如果真的做起来可能还是会遇到一些困难，也可以借助一些身边朋友或者书籍的帮助。
焦虑焦虑就好
现代社会，人们面对工作、生活的各种压力，难免会产生焦虑情绪，属于正常行为反应，无可厚非。
目前，社会整体环境比较焦虑，形成一个“场”。即大环境是焦虑的底色，我们普通人生活、裹挟其中，焦虑是生存本能，或者是一种“自我防御”（自我保护）。毕竟“众人皆醉我独醒”的状况并不多。
如果我们不想被焦虑左右，需了解它的三个特点：
1.具有指向性、特定情境。