科目三练习一直很好，但是一遇到考试就紧张脑子一片空白，你们有什么缓解紧张的方法吗？
别说科三。上月我考科二的时候，模拟三把次次过关。次日正式考试的时候，心跳和打鼓一样，口干舌躁，手脚发抖！第一把上车安全带都插到副驾驶的卡扣里面。起步后准备倒库，语音播报未系安全带，一脸懵逼！一把未过第二把更加慌神，刚刚挂倒挡准备倒库就熄火！直接未摘挡就打火。结果又语音播报不合格。全程五个项目，一个倒库都没完成就挂了！教练气得直跳脚，四个人考试硬是没一个成功。而且我还是练得最好的一个，练车的时候都是我带他们练。教练说考试五分心态四分技术一分运气。这个月再考的时候就什么都准备好了，先去药店买了‘心德安’和葡萄糖。进考场两小时前服下，叫到我名字去考场边等待区的时候，深呼吸调整心态，自己给自己打气。别紧张，就当训练场上在练车！真有效果！八分钟一把过，全程就侧方入库项目出库的时候打迟了一点方向，车前保险蹭了下边线扣十分，一次过。
科目三平时练的很好，一到考试就紧张，说明你基本功练的不错，我建议在考科三的前一天晚上，把考试的路线，上车的准备动作，以及所有细节在纸上写一遍，但不是抄一遍，你用脑子想，你就当做是考试，第一步先干什么?_?再干什么，就在纸上默写下来，然后，再给自己积极的心里暗示，就说，我平时练的这么好，而且在考试的前一天晚上我又默写了一遍，肯定能过，在上车之前，在心里给自己说一声，这是我最后一次无证驾驶了，加油，祝你考试顺利！
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在驾车考试中稍微有点紧张是正常现象，毕竟是考试。一但考起试来也就忘却了紧张，集中精力去做每一个科目。平时教练怎么教的考试就怎么考，不要想法过多，想法过多当然压力会过大。但过于的紧张不但影响正常考试的发挥而且还容易发生交通事故。
有一部分学员在道路上驾驶车辆技术比较闲熟。一般道路情况都能处理了。如比会车超车，变更车道以及停车。能够基本掌握科目三驾驶技能的考试，但一提考试就紧张，手机一响一看短信预约成功。马上脸的颜色就要变青，坐不住了，来回走动。是激动啊，还是紧张？谁也说不清。只有自己心里最明白，最清楚。睡也睡不着，吃饭也不香，学车考试等于受煎熬，遭罪。逃避也不是办法，还得要考。如何消除考试紧张呢？我在这里谈谈我的看法。
第一：静心法。七十年代有一位日本大师发明了三分钟静心法，不论在任何场合都适用，具体做法如下：坐在椅子上稍微挺胸，两眼微闭，口闭，用鼻子通气，两手放在胸前，两手相交组合心字，啥也不想保持三分钟。三分钟后睁开眼睛，一切静心，世界上什么也没发生过，一切的自然放松，不信你可试一下。
第二：加强心理素质的锻炼。考试过于紧张的人一般是胆子小，怕事，性格内向，在平时的训练中，驾技优良。如果几十个人围在一起来个小测试，人一多倒桩也倒不进去了，遇见事慌张，没主见。办法：要树立考试信心，在各种场合要大胆的出头露面，锻炼自己。考试只是游戏规则，应放平心态。放下脸面，考上是正常，考不过是锻炼驾车技艺。
第三：要克服脸面重要。考试当中想法太多。压力过大。我这次考试当中如果我考不合格。别人会笑话我。这种人平时要面子。在人面前害怕出丑。越是要面子的人，心理负担越重。休息越不好，你说他能考试考好了吗？因此放下脸面，轻装上阵，一定会有好的结果。
第四：培养注意力集中的习惯。在科目三考试中，应当把注意力放在驾车操作上，不应专注安全员如何，过于胆心没必要。因而分散精力造成驾驶操作失误而不合格。要集中精力，排除干扰，定能通过。
第五：进行药物治疗。考试之前如果过于紧张。心脏跳动过速面色苍白出虚汗，手脚发抖，怎么办？去卫生室，拿上1-两片心得安，考前半小时吃上定能管用。服用后心情平静而不慌。但不能多吃，否则会反应迟钝。但也有人建议服用安眠药这法不可取的。以上是个人看法，如有不当指处我们共同讨论，希望给了指点评论。
不知道你那里具体的情况，说说我的体会吧，也不知道有没有帮助，我们这里是一个新考场，我考科三的时候刚营业了几个月的样子，为了吸引更多人预约这个考场，通过率就很重要，所以只要语音没有提示考试不合格或者没有严重的危险驾驶行为，考官基本上都不会踩刹车，一点都不用担心科三。我运气比较好，考试车上的考官就是前一天模拟时的安全员，前一天模拟时我们同车的学员和他也交谈得比较愉快，当时我说千万不要排到第一个，因为我心态不好，容易忘记点位。考试的时候，按顺序叫的话就是我先考，结果他默默的看了我一眼，让其他人先考了😊😊，然后我最后一个，就相当于又模拟了三次，最后当然顺利过关拿驾照啦！科二的时候就没这好运了，心态超级差，紧张得要命，在等待考试的那一段时间就是坐立难安的感觉。上车脑子一片空白，完全搞不清方向了，果然两次机会都挂在倒库了。我们考场第一关就是倒库😂😂。补考的时候，师傅和驾校同学都建议我上车前喝一支葡萄糖，就药店有卖的，口服液那种，说是可以定心的，叫我名字之后就喝了一支，第一把还是挂在侧方停车了，我默默的把车从侧方到最后一关的那一段路程慢慢的开到了起点，第二次起步时我在心里默默的给自己说一定要稳住，然后慢慢起步，一步步的到终点🏁，一百分。听到语音播报本次考试合格的时候，心一下子就落下了。我也不知道是不是喝了葡萄糖的缘故，我开第二把时，一点都不紧张了。希望我的回答对你有帮助
一般情况下，练好车是考好试的必要条件，就是说要想考试好，必须把车练好。但练得好却不一定就能把试考好，就像题主所说的那样，科目三一直练得很好，但遇到考试就情绪紧张，大脑一片空白。那么，咋办呢？给您四条建议：
第一，考前一定要休息好，彻底杜绝以疲劳的精神状态去考试。你可以在考试前几天就注意调节自己的生物钟，按时休息，保障充足睡眠，以确保自己有充沛的精力去应考。
第二，考前用考场的考试车进行模拟，这对于降低陌生感，消除考试紧张情绪十分有益。考试的先一天，租用考试车辆，在考场教练的指导下，按照考试线路进行模拟。随车的教练还会给您一些细节上的提示，这对考试绝对是有好处的。
第三，在侯考的过程中，可反复在大脑中把科目三的全程“过过电影”，然后就闭目养神，建议不要和他人交流科目三实际操作的经验，以免影响自己思路，导致自己无所适从。
第四，在考试的过程中，做做深呼吸，放松一下心情，把注意力集中在每一个细节上、环节上，不要过分关注考试结果。只要你做好了每一个细节，完成每一个环节，你的考试自然就会过关。
科目三考试虽然项目多，但是难度系数总体上要比科目二小。只要小心谨慎，细心操作，做好每一个细节，还是比较容易过关的。