跑步为什么能让人精力充沛？
运动加速血液循环，脑补更多氧气供给，同时唤醒身体沉睡的细胞。另外有氧运动，身体会产生内啡肽和多巴胺，这两种激素会使人感到开心愉悦。晨跑确实提神，晚上跑步就要注意了，有可能跑兴奋了，睡不好。
没跑步之前，我整个人每天都精神萎靡，做什么事情都没有劲，感觉像是浑浑噩噩的过日子，活的实在是没有奔头！
但是自从我跑步以后，我整个人的精神面貌就焕然一新，我变得非常有活力，做什么事情都有劲，做什么事情都有***，不会轻易放弃，不断的向目标前进！
那么到底为什么会出现这种情况呢？今天作为一个跑步多年的跑者，我就来给大家细细的讲一下吧！
1. 养成好习惯
在我刚开始跑步的时候，我还保留着熬夜的习惯，结果没跑几天我就发现自己就吃不消了，感觉身体非常的虚，跑着跑着都能睡着！
于是我决定改变自己熬夜的习惯！
我每天晚上在十点半之前必须睡觉，第二天早上六点半之前起床，久而久之，我逐渐的适应了这种睡眠的方式，睡眠充足了，跑步也有劲儿，精神更好了！
2. 体力的增强
以前我爬个六楼都气喘吁吁，累的要死！但是你现在让我爬十楼，我一点感觉都没有！
很高兴能回答您这个问题，身为一个多年的跑步爱好者，跑步带来的好处我深有体会，
跑步为什么能让人精力充沛？从我自身的体会我认为有以下几点：
1.跑步后身体素质提高了。
2.跑步后作息规律了，早睡早起最健康。
3.跑步后脑部分泌的内啡肽与***一样，让人兴奋，不同于***的是内啡肽是健康的。
4.胃口变好了，能吃能喝肯定精力充沛。
5.性功能增强，谁跑谁知道。
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在我没有跑步以前我是一个精神萎靡，干事没有力气的人，每天整个人都没有力气，提不起精神，干什么事情都干不好，更别说工作和学习了，效率真的是非常的低下！
后来在别人的带领下，我也爱上了跑步，没想到这一跑就一发不可收拾了，我发现我的身体在跑步中发生了很大的变化，变得更有精力了，变得更加生龙活虎了，不容易感觉累了！
以前一个小时才能做完的工作，现在40分钟就可以做完，效率提高了不少，每天晚上做完工作时，我发现我的身体还有很多的活力，一点都不会感觉到累，真的是生龙活虎！
其实现在很多人都特别的累，不仅精神累，身体也累！这都是因为我们繁重的工作和精神压力所导致的，如果你去跑步，你会发现你的身体轻松了很多，可以说是精力充沛！
为什么跑步可以让我们活力无限呢？原来是因为这些原因！如果你看了这些原因，我相信你一定会受益颇多，也会通过跑步让自己变得更加活力无限！
大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐***」之称，会让人产生产生愉快的情绪。此外，养成规律的跑步习惯，或参与赛事活动，达成目标、跑完比赛的自我肯定也会让你更有信心，就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情。