带军训的教官如何克服社恐？
不施加压力
别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。
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除自卑，树立自信
对自己要有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要。可以暗示自己：我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门注意我一个人的。力求摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
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适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
为什么我会害怕军训？
很正常，这有很多原因，第一是因为军训运动量很大，远远超过一般人正常生活的运动量。
第二是因为军训需要服从纪律，没有平时那么散漫自由了。
第三就是比较害怕社交，有社恐的人群，比较害怕跟其他人相处和生活，尤其是像军训这种规模庞大的，人多的。
有没有学生是社交恐惧症的。你们怕不怕军训或者体育课？
有
从小到大最害怕上体育课
一是我身体素质菜，没有擅长的运动项目，体育成绩常年在及格线徘徊。实在体会不到乐趣，体育课简直是噩梦，初中每两个星期的周五会测一次800米。一学期下来没有一次成绩及格。我真不是自暴自弃，不及格的压力整整笼罩整个初一。直到我转学，换了一个完全不一样的环境。我周五恐惧症一点点被***期的愉悦取代。大学选的太极、排球、网球。都很烂，网球全班唯一一个需要补考。下着小雨跟着体育老师去网球场补考，想说点什么，又不知道开口。以至于谢谢都没说出口，希望我体育老师自己能领会我的歉意和感激。感谢不挂科的恩情！
二是我体育老师给我的阴影。班级队伍跑完了，开始做准备活动的时候。忽然会命令我再去跑两圈。干嘛啊，我已经很努力在跑步了。一个人在操场跑步，有种被遗弃的感觉。尤其是掉队的时候，一个班的人浩浩荡荡向前冲，就你一个人哧哧呵呵跟在队伍后面。作为集体里可有可无的一部分，作为无法融入集体的透明。挫败感留在青春的操场上。
三体育课总要组搭档。两两搭档这简直跟我天生水逆，我永远是那个多余的，找不到搭档的倒霉蛋，除不尽的痛苦，大于身体的折磨。
我承认运动会让我释放压力，我喜欢在四下无人的晚上在学校的操场和小道上走一走，跑一跑。听一点音乐或者诗歌，一个人独处的时间让我觉得安心。但是安心的同时也担心有人看到我，看到我形单影只的样子，会觉得我好奇怪。
社交恐惧症，是以严重的害羞、害怕与人交往为表现的社交焦虑障碍，即社交恐惧症。社交恐惧症会影响当事人的社会适应。社交恐惧症大多数起病于少年青春期(13-19岁)，使当事人在社交、教育与职业的发展阶段受影响。
具体表现为：
过分害怕被人注视与评论；
很担心别人看出自己不自然的表情与窘态；
担心别人对他的评价存在否定和蔑视；
对害怕的场合***取回避或痛苦忍受；
在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。
因为害怕与人交往，同时，又过分担心别人的看法，因此，他们很可能就害怕军训和体育课。
首先，我是个大学生，而且曾经也有社交恐惧症。
不止是军训和体育课，几乎所有的集体活动，时我会尽全力做到“隐入人群”，因为太优或者太差都会成为人们“关注的中心”，我很害怕。
我神猪不知道自己在害怕什么，但就是绝对不愿意被人们关注。
但日子总要过的，集体活动总要参加的，长久以来难免会心力憔悴。要隐入人群，就要隐藏性格，这样的生活根本就没有乐趣可言。
后来我也去看了很多心理学的书，企图自己解决这个问题，可一直没用。直到心理学选修课上老师无意间提了一句：
“你不管做什么，只是路人们生命中的过客而已。”
想想其实说的太对了，你会记得上公开课时迟到那个陌生同学的名字吗？你会记得街头向你乞讨的人的样子吗？不会，他们只是你人生中过客罢了。
同样，你在别人眼中，也一样。想通了这个道理后，渐渐的我发现，自己恐惧的并不是成为焦点，而是害怕自己成为焦点后被人恶意窥视。迫害妄想罢了，这是我初中时候的经历带给我的心理创伤。
克服恐惧第一步，是认识到恐惧的根源。你的社恐很可能是因为有对你造成过很大伤害的经历，虽然你一时回忆不起，但它是在默默保护着你免受同样的伤害，就好比过敏反应一样。
心里学嘛，是让人过得更开心的学科，可以的话你也可以尝试一下哦？