最补钙的十大食物排名？
补钙最好的食品包括：
第一类，奶类及奶制品，比如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，因为奶当中的钙含量比较丰富，并且奶类中的钙磷比例会提高吸收率，所以是良好的补钙的食物。
第二类，豆类和豆制品，比如说像黄豆、红豆、绿豆、豆腐、豆皮、豆腐脑和豆浆，豆制品当中也往往含有丰富的钙质。
第三类，海产品，比如虾皮、海带，海产品中含有的以钙质为代表的矿物质比较丰富，能够起到补钙的效果。
补钙最佳食物排行榜，1纯紫菜，2海带，3黄豆，4大豆腐，5豆浆，6黑豆粉，7羊奶，8山药豆，9猪肉皮，10海蛎子，11黄花鱼，12大马哈鱼，13乌苏里江大白鱼，14长江鲤鱼
牛奶，骨头汤，黄豆，鱼汤，花生，豆腐，小皮虾，松籽，海带，鸡蛋等。
平时要多做运动，多锻炼，均衡营养，科学烹饪。在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的
芝麻或者芝麻酱的含钙量非常高。按照每百克食物中的钙含量来排名，它们在各种食物中的确名列前茅。
虾皮
跟芝麻酱一样，虾皮的含钙量很高，营养数据库中的数据是991毫克/100克。但是，虾皮并非好的补钙食品。
牛奶
这是公认的补钙佳品。虽然每百毫升的含钙量只在100-130毫克，但牛奶中90%左右都是水，在相同热量下含钙量很高。
而且，牛奶中的钙吸收率很高，其他伴随的食物成分较为优质，也方便经常大量饮用。
奶酪
奶酪相当于浓缩的牛奶，补钙效率很高。不过需要注意的是，奶酪在“浓缩牛奶”的过程中，对脂肪的浓缩效率更高。
所以，奶酪补钙伴随着大量的脂肪。此外，很多奶酪产品中的盐含量也很高。
第一名：芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
剖腹产只是“挨一刀”吗？需要经历多少个难熬过程，术后恢复期有哪些要注意的？
剖腹产作为分娩的其中一种手段，对于因胎位不正等原因不具备顺产条件的准妈妈来说，是一种福音，但是在很多人眼里，剖腹产不就是一刀，很简单。
但事实真的如此吗？
剖腹产手术的进行在无其他特殊危急情况下，基本都在37-39周之间，为避免越临近预产期，自主宫缩增加，等自主阵痛开始的话，会影响剖腹产进行。
到正式开始手术当天，需提前禁食至少8小时，以避免若在手术过程中出现不适发生呕吐，自身因***无法做出反应，可能会导致残留食物被产妇吸入肺部引起呼吸困难。
进入手术室后，需进行血压、心跳、胎心测量是否正常，随后在背后推入***。
当孕妇感觉下肢发热发麻时，就表明***起效，护士就会将孕妇躺平，全身用消毒布盖起来，只余需手术的部位流出空白。
随后医生会戴上手术手套、再次消毒、再次确认手术器械都准备就绪。
先浅浅划开肚皮表层，在整个开刀取宝宝时间大概只需20分钟不到，但整个过程都需要时刻准备止血纱布进行止血，保持切口清晰。
从皮肤——皮下组织——前鞘，这3层为腹壁部位；
腹膜一层；